Vitamina E y sus beneficios para la salud

La vitamina E es el nombre genérico de “tocoferol”, ya que realmente son 4 isómeros de esta molécula. Todos ellos actúan como vitamina E. Esta vitamina se clasifica como vitamina liposoluble, ya que es soluble en grasa.

Al igual que todas las vitaminas, es un nutriente esencial ya que interviene en muchos procesos en el cuerpo y se utiliza para prevenir. Nuestro cuerpo no puede sintetizarla y es por ello que debemos aportarla en nuestra dieta.

Funciones de la Vitamina E

La función más importante de esta vitamina es que actúa como antioxidante, eliminando los radicales libres y protegiendo a las células de estos compuestos tan poco deseados. Esto hace sea un anticancerígeno importante. Igualmente, los niveles de inmunidad mejoran cuando se consume esta vitamina.  Se ha podido observar una respuesta inmune deteriorada cuando se tiene bajos niveles de esta vitamina. Por ello, debemos ingerirla dosis adecuadas.

Según la Sociedad Española de Ginecología Fitoterápica (SEGIF), esta vitamina ayuda a combatir los síntomas del síndrome premenstrual. Igualmente esto ocurre con nutrientes como el magnesio o la vitamina B6. Además es importante para el buen funcionamiento del sistema hormonal y el sistema reproductor, tanto en hombre como de la mujer.

Según algunos trabajos, como el liderado por Mohammad Minhajuddin y publicado en el número de mayo de 2005 de la revista Food and Chemical Toxicology Journal, ayuda a disminuir los niveles de colesterol de manera eficaz. Además, evita que las plaquetas de la sangre se aglutinen, es decir, la vitamina E adelgaza la sangre. A nivel general, los altos niveles de esta vitamina reducen el riesgo de trastorno de arteria coronaria o enfermedad cardiaca.

Otro de los beneficios de salud ampliamente conocidos de la vitamina E está relacionado con el cuidado de la piel y del cabello. Debido a sus propiedades antioxidantes, la vitamina E promueve la circulación de la sangre al cuero cabelludo. Igualmente ayuda a aliviar la fatiga y a fortalecer las paredes capilares, mientras que alimenta las células.

Vitamina E en la alimentación

Destacar que la vitamina E se encuentra naturalmente en alimentos como nueces, semillas y vegetales de hojas verdes. En El Herbolario de Lola tenemos también complementos de esta vitamina de diferentes concentraciones, según la necesidad de cada uno. En nuestra Tienda Online puedes conocer mejor nuestra Vitamina E8.

Espero que os haya gustado la información. ¡Un saludo!

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