Recetas de smoothies

Por , el 16 diciembre 2018 / Sé el primero en comentar

Pensando en qué escribir, me he dado cuenta que hablé sobre los Smoothies en la entrada: Smoothies: qué beneficios tiene su consumo, pero no he llegado a dar ideas. Es decir, no he dado ninguna receta de smoothies. Y creo que ya va siendo hora de hablar algunas recetas de smoothies.

Como comentamos en la entrada a la que me refiero anteriormente, un smoothie es un batido de frutas o verduras. Esto hace que esté lleno de vitaminas y fibra. Y esto es lo que hace que sea un alimento saludable.

Me gustaría hacer una recomendación antes de hablar de las recetas. Aconsejo tomar los smoothies al poco tiempo de prepararlos. De esta manera, podemos aprovechar sus nutrientes mejor.

Recetas de Smoothies

Smoothie de Fresa

Ingredientes:

  • Fresas: 50 gramos.
  • Leche: 180 ml. Puede ser leche de vaca o vegetal, ya depende de cada uno.
  • Stevia o algún otro edulcorante. Se añade al gusto.

Se mezcla todos los ingredientes y se pasa con la batidora hasta que quede un batido.

Smoothie de pepino

Los ingredientes para este smoothie son:

  • Pepino.
  • Apio.
  • Aguacate.
  • Yogurt.

Para preparar este smoothie, primero cortamos el pepino, el apio y el aguacate en trozos. Los mezclamos junto al yogurt y lo batimos con la batidora hasta obtener un batido.

Smoothie de melocotón

Los ingredientes son:

  • Melocotones.
  • Leche.
  • Yogurt.
  • Edulcorante.

Mi consejo es que por cada melocotón, se añada 100 mL de leche y medio yogurt. Se mezcla todo, se añade el edulcorante a elegir (azúcar o stevia) y se mezcla todo en la batidora.

Dentro de los smoothies, puede haber mucha variedad. Como se puede ver, la base es la leche y el yogurt. Estos pueden ser de origen animal o vegetal, según el tipo de alimentación que uno lleve. Además, se puede combinar con las verduras o frutas que se quieran. Siempre se puede hacer según el gusto de cada uno. Aquí simplemente he puesto 3 sugerencias mías, que me gustan.

Si tenéis cualquier otra sugerencia, podéis dejar vuestro comentario. Y si os ha gustado estas recetas, espero que las comentéis y las compartáis en las redes sociales. Muchas gracias. ¡Un saludo!.

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