Los beneficios de la alfalfa para la salud

La alfalfa, cuyo nombre científico es Medicago sativa L., es una planta leguminosa. Es frecuente encontrar esta planta en terrenos yermos, herbazales y cunetas en Europa. Dentro de la Península Ibérica, se puede encontrar por la zona noreste. En esta ocasión, me gustaría hablar sobre las propiedades de esta planta.

Beneficios de la Alfalfa

La alfalfa es una planta originaria de Asia y se introdujo en Europa, aunque no se sabe realmente cuándo. Se utiliza en China del al menos el siglo VI. Es una planta erecta, con flores azules o amarillas. Su fruto es una judía curvada o redonda. Suele florecer a partir de mayo y durante el verano.

Son las hojas de alfalfa las que se utilizan por sus beneficios para nuestra salud. Dentro de sus beneficios, encontramos los siguientes.

  • Ayuda a combatir la anemia. Esta planta contiene diferentes vitaminas y minerales, pero destacan el hierro. Por lo que ayuda a combatir la anemia ferropénica, es decir, la que se debe por deficiencia del hierro en nuestro organismo, por lo que los glóbulos rojos pueden carecer de él y no pueden transportar el oxígeno.
  • Ayudan a regular los niveles de colesterol. Pero son las semillas las que ayudan en este caso.
  • En caso de osteoporosis, esta planta puede ayudar, gracias a que ayuda a reforzar los huesos, gracias a sus vitaminas y minerales. Por lo que ayuda tanto a prevenirla como a tratarla.
  • En caso de tener menstruaciones abundantes, esta planta también nos ayuda, ya que tiene vitamina K.
  • Ayuda a que no se formen coágulos.
  • Además, gracias a sus nutrientes, nos da energía y es un reconstituyen natural.
  • Igualmente ayuda a las digestiones, gracias a que ayuda a metabolizar las grasas y los carbohidratos.

Estos son los beneficios más destacables de la alfalfa, pero tiene más.

Cómo tomarla

Si te interesa consumir alfalfa, puedes encontrar en el mercado varios productos. Te aconsejamos los siguientes:

Para cualquier consulta, podéis poneros en contacto con nosotros. Os atendemos gustosamente. ¡Un saludo!

Compártelo:

Deja un Comentario