Beneficios de andar una hora al día

Ya sabemos desde siempre que realizar ejercicio con frecuencia es bueno para nuestra salud. Aporta muchos beneficios tanto física como psicológicamente. Y seguro que muchos habéis oído sobre los beneficios de andar una hora al día. Además, dentro de todos los diferentes ejercicios que se pueden hacer, andar se puede hacer a cualquier hora del día y es accesible a cualquier bolsillo. Aclarar que con andar, me refiero al aire libre. No tiene por qué ser en el campo, se puede realizar en la ciudad. De hecho, yo ando casi siempre por ciudad, ya que no tengo mucha oportunidad de salir al campo. Ahora vamos a ver diferentes beneficios de andar a con frecuencia.

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Cómo mejorar la flora intestinal

En nuestra entrada, hablamos sobre La importancia de nuestra microbiota intestinal. Aquí hablamos sobre el conjunto de organismos que se encuentran de manera natural en nuestro intestino. Debemos cuidar nuestra alimentación para que tengamos una microbiota saludable, ya que nos ayuda a nuestro bienestar. Es importante saber cómo mejorar la flora intestinal para ayudar a mantener una buena salud.

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