Aminoácidos ramificados y deporte

Se suele relacionar el deporte con los aminoácidos o con las proteínas. Incluso seguramente que habéis oído hablar de la necesidad de proteínas en los deportistas para aumentar el músculo. Y de los famosos batidos proteicos. Decir que en parte es así. Se quiera o no aumentar el músculo, siempre y especialmente cuando se realiza ejercicio, se necesita tomar aminoácidos en mayor cantidad. Los aminoácidos ramificados son más necesarios en caso de personas que realizan deporte con frecuencia.

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Beneficios de andar una hora al día

Ya sabemos desde siempre que realizar ejercicio con frecuencia es bueno para nuestra salud. Aporta muchos beneficios tanto física como psicológicamente. Y seguro que muchos habéis oído sobre los beneficios de andar una hora al día. Además, dentro de todos los diferentes ejercicios que se pueden hacer, andar se puede hacer a cualquier hora del día y es accesible a cualquier bolsillo. Aclarar que con andar, me refiero al aire libre. No tiene por qué ser en el campo, se puede realizar en la ciudad. De hecho, yo ando casi siempre por ciudad, ya que no tengo mucha oportunidad de salir al campo. Ahora vamos a ver diferentes beneficios de andar a con frecuencia.

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